Mindfulness

Debido a la gran demanda de nuestro entorno, a la rapidez de nuestra sociedad y a la variedad de dificultades que pueden surgir en el día a día surge la necesidad de encontrar calma, presencia, tranquilidad.

 

A lo largo de 8 sesiones, nuestra Psicóloga Sanitaria le ayudará a adentrarse en el Mindfulness, la práctica de atención y conciencia plena que nos permite vivir el ahora, estar presentes en cada momento y nos ayuda a controlar los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la regulación emocional.

 

Contenido del taller:

 

·       Conocer los fundamentos básicos del Mindfulness.

·       Aprender las características básicas de la práctica de Mindfulness (postura, respiración, entorno…)

·       Realizar diversas prácticas de meditación formal y dispondrás de material guiado para poder hacerlas en casa.

·       Favorecer la conciencia corporal.

·       Aprender diversas prácticas de meditación informal.

·       Tomar conciencia de nuestro mundo emocional.

·       Dedicar tiempo a nosotras mismas y a nuestro autocuidado.

 

¿Qué es necesario para realizar el taller?

 

Simplemente apuntarse al taller con nosotras y venir con ropa cómoda

 

 

 

× ¿Cómo puedo ayudarte?