Mindfulness

Mindfulness o atención plena es el arte de atender a lo que acontece en el momento presente. Esta forma de relacionarse con la vida al principio no es fácil de llevar a cabo, pues rápidamente nos vemos arrastrados/as por el ritmo que se nos impone desde fuera.

 

En este taller de 8 semanas nos entrenaremos en técnicas que nos ayuden a parar y tomar consciencia de lo que sucede en nuestro interior y disfrutaremos de los beneficios que nos brinda esta práctica milenaria.

 

El taller será impartido por Clara Ponce, psicóloga formada en Mindfulnes, Yoga y Psicoterapia Humanista-Experiencial (Terapia Focalizada en la Emoción, Gestalt, Focusing,  Bioenergética, Terapia Existencial…).

 

Contenido:

 

·       Conocer los fundamentos básicos del Mindfulness.

·       Aprender las características básicas de la práctica de Mindfulness (postura, respiración, entorno…)

·       Realizar diversas prácticas de meditación formal y dispondrás de material guiado para poder hacerlas en casa.

·       Favorecer la conciencia corporal.

·       Aprender diversas prácticas de meditación informal.

·       Tomar conciencia de nuestro mundo emocional.

·       Dedicar tiempo a nosotras mismas y a nuestro autocuidado.

 

 

Inicio: Enero 2021

 

 Duración del taller: 8 sesiones de hora y media de duración (1sesión/ semana) durante 2 meses.

 

Horario:      Lunes 19:00 horas

 

Desglose de fechas:                                                                           

 

  • 11 enero 2021
  • 18 enero 2021
  • 25 enero 2021
  • 1 febrero 2021
  • 8 febrero 2021
  • 15 febrero 2021
  • 22 febrero 2021
  • 1 marzo 2021

 

Precio:

35€/sesión    Total taller 280 €

 

***Promoción***: Apúntate antes del 20/12/2020 y te aplicamos un 5% de descuento

 

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