PILATES EMBARAZADAS

BENEFICIOS

 

  • Ayuda a conseguir un embarazo saludable y un parto sin complicaciones
  • Fortalece la pared abdominal, el suelo pélvico y los músculos
  • Disminuye la tensión muscular
  • Reduce la ansiedad
  • Mejora la respiración y oxigenación
  • Disminuye la fatiga, mientras mantiene y mejora la movilidad de las articulaciones

CLASE GRATUITA

 

45€/mes

1 día a la semana

Grupos reducidos de 4 personas

El método pilates es una forma de entrenamiento físico recomendado durante la etapa del embarazo

El pilates embarazadas tiene múltiples beneficios durante todas las fases de éste. Con pilates, conectaremos con nuestro cuerpo y el bebé, trabajaremos la respiración y el suelo pélvico como preparación al parto. Al ser un ejercicio controlado por un fisioterapeuta especializado, ayuda a fortalecer la espalda evitando y manejando los posibles dolores que pueden generarse durante el embarazo.

 

En Lashmi contamos con una fisioterapeuta con formación específica en Pilates dirigida a mujeres embarazadas. Los grupos son reducidos para adaptar los ejercicios al estado físico y al movimiento de la gestación en la que se encuentre cada alumna.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿A partir de que semana pueden hacer pilates para embarazadas?

  • Se recomienda a partir de la semana 20 y siempre con la autorización médica.

 

¿Se puede realizar en embarazos con complicaciones, tipo diabetes gestacional, preeclampsia…?

  • Hacer pilates embarazadas es totalmente seguro ya que está supervisado por un fisioterapeuta experto en el campo.

 

¿Para qué sirve hacer pilates mientras estamos embarazadas?

  • Hacer pilates cuando se está embarazada ayuda a fortalecer la musculatura encargada del parto a la vez que evitamos posibles molestias a lo largo de cada periodo de la gestación. Ayuda al control de la respiración que es importante a la hora de hacer los pujos.

 

¿Sufre el bebé mientras hacemos pilates embarazadas?

  • No, ya que se controla en todo momento cualquier síntoma de molestia que pueda tener la mamá durante el pilates. Gracias a las clases conectamos con nuestro bebé de forma más consciente.

 

¿Nos ayuda pilates embarazada en el momento del parto?

  • Si, las clases de pilates embarazadas nos ayudan a preparar los músculos que utilizamos durante el parto. Además, trabajamos la respiración para favorecer un buen trabajo a la hora de dar a luz.

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