Yoga

El Yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida que integra entre sí los tres planos de la existencia del ser humano (mente, cuerpo y espíritu).

 

Consiste en un sistema que combina distintos elementos: las posturas (“asanas”), gestos (“mudras”), secuencias dinámicas (“vinyasas”), las técnicas de respiración (“pranayama”) y la meditación (“dhyana”).

 

Se ha encontrado evidencia científica de la utilidad de su aplicación en poblaciones con problemas de salud física y mental, así como en la población general. Es precisamente la parte física del Yoga la que le permite ser clasificada como un tipo de ejercicio físico.

 

Entre los beneficios de practicar yoga encontramos:

 

  • Desarrollo de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio
  • Aumento de la conciencia corporal
  • Mejora de la salud cardiovascular
  • Reducción de la sintomatología ansiosa y depresiva
  • Mejoras en la calidad del sueño
  • Mejora del estado de ánimo y promoción del bienestar general

 

Podríamos concluir por tanto que el Yoga, se puede definir como un camino de crecimiento personal y de autoconocimiento de nosotros mismos.

En nuestro centro la práctica de Yoga la dirige una profesional habilitada como profesora de Hatha Yoga por la Escuela Internacional de Yoga.

 

 

 

 

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